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冬季女人養生科普知識

2018-10-22 13:49:04 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 對于女性來說,冬季適當的進補不僅有利于提高身體素質,還可以起到美容養顏的功效。那么女人冬季滋補湯有哪些呢?女人冬季應該如何合理飲食?女人冬季養生要注意什么呢?

女人冬季的滋補湯

1當歸紅棗排骨

治皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢,排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸、蔥、姜片、大火燒開、再小火燉至排骨蘇爛,鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

2銀耳紅棗湯

銀耳在醫學界又稱為窮人的燕窩,燕窩的營養價值很高,但是價格也是昂貴的。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。

3黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道補血最好,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下7—8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

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