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緩解眼睛疲勞多吃這些營養食物

2018-07-30 07:15:57 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼干、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人們的工作與生活。眼睛是心靈之窗,但是現在的人越來越不愛護自己的眼睛了

緩解眼睛疲勞多吃這些營養食物

1韭菜

韭菜里面富含著非常多的維生素A原、蛋白質、脂肪等物質。常吃韭菜還具有殺菌、調味、保護我們眼睛等功效。

2玉米

平時的時候多吃玉米是能夠幫助我們保護眼睛的,這個是因為玉米里面含有葉黃素跟玉米黃素,而葉黃素我們在上面有見過是能夠幫助我們保護眼睛的。不過玉米黃素也是具有跟葉黃素一樣保護眼睛的功效。日常把玉米當做零食來吃也是能夠緩解眼睛疲勞的。

3獼猴桃

據研究表明,獼猴桃是擁有葉黃素最多的一種食物,平時的時候多吃獼猴桃能夠幫助我們緩解眼睛疲勞,保證眼睛的健康。

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