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4款湯解決女性氣血不足的問題

2018-11-27 07:51:10 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 氣血不足,會導致臟腑功能的減退,引起早衰。特別是女性朋友,更容易氣血不足,氣血不足的癥狀有:易掉發、7眼睛干澀、血絲多;愛長斑;精神不振、手腳易冰涼等癥狀,出現以上表現,就該補補氣血了。那么有哪些湯飲可以改善氣血不足呢?

4款湯解決女性氣血不足的問題

1當歸紅棗排骨湯

食材:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。

做法:排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。

紅棗,當歸,枸杞,都是有補血養顏,通調氣血的作用,可以說是女性的保養圣品,食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。

2黑米桂圓紅棗湯

食材:黑米50克,紅棗10粒,桂圓20粒,山藥一小根。

做法:將食材淘洗干凈,然后加入適量的清水,加蓋燜之40分鐘即好,中間要注意攪拌避免糊鍋。

黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,此粥適合女性,補血效果很好,最好食用的時候加入紅糖效果更佳。

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