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這3款粥夏天喝能清暑氣減脂肪

2017-08-01 01:32:53 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 夏天飲食清淡為上,以蔬菜、谷類食物為主,可以多食用粥類食物,避免過分的寒涼與溫熱。另外,夏季胃腸虛弱,消化功能減低,粥類食物燉煮糜爛,也更易于消化。

這3款粥夏天喝能清暑氣減脂肪

醫生建議妥當的飲食,應以清淡為上,以蔬菜、谷類食物為主,可以多食用粥類食物,避免過分的寒涼與溫熱。另外,夏季胃腸虛弱,消化功能減低,粥類食物燉煮糜爛,也更易于消化。因此,粥是夏季養生上品。

熬粥時可以加入很多佐料,使其可以增加很多藥性作用而對人體發揮很好的養生功用,下面就給大家推薦幾款具有清暑、利濕作用的粥品:

1扁豆粥:

粳米250克、白扁豆100克、山藥100克。扁豆粥具有健脾化濕、和中止瀉的作用,山藥可以健脾胃,化濕濁。適用于夏季服用,對中暑所致的吐瀉、食欲不振等病癥尤為適宜。

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