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男性養生,素食好還是肉食好?

2018-07-04 07:10:18 來源: 養生網 小貼士:點擊圖片進入下一頁

導讀: 男性養生,吃肉好還是吃素好呢?這個問題也一直困擾著很多人,今天我們就來說說吧!

男性養生素食好還是肉食好?

男性吃肉還是吃素才能延年益壽呢?這個問題困擾著很多養生的男性朋友吧,到底應該吃多少肉和吃多少素菜呢?怎樣合理的分配他們的比例呢?長期吃其中一種是否可以養生,或者有益身體的食物是否多吃比較好,下面讓我們來詳細的為大家來介紹一下吧。

男性養生,素食好還是肉食好?

素食還是肉食更益長壽?這是一個素來有爭議的話題。

英國阿斯頓大學生物學家詹姆斯·布朗在《對話》雜志撰文闡述自己的觀點:素食關聯長壽,但光素食還不夠。他認為,人的壽命受先天基因和后天環境綜合影響,先前有雙胞胎研究顯示,對壽命而言,基因影響不超過30%,更重要的因素來自環境,包括飲食。

美國一項涉及大約10萬人的追蹤調查顯示,在為期5年的研究期間,素食主義者死亡率低于肉食主義者,男性尤其明顯。還有一些大型研究或綜合分析也顯示,少吃肉,更長壽,不吃肉,益處更多。當然,并非所有相關研究結果都一致,但顯而易見的是,素食有助降低罹患Ⅱ型糖尿病、高血壓和某些癌癥的風險。

那是否就可以得出結論:不吃肉就能活得長?布朗說,不行。研究也好,調查也罷,都是動物實驗,或者分析現有健康數據,或者征募志愿者觀察一段時間,得出的結論都是某些舉措與壽命之間的關聯,并不等于因果,比如素食者更易長壽,也可能是因為素食者鍛煉更多、吸煙飲酒更少。

所以,要想長壽想少得病,就得盡可能控制各種環境因素,其中就包括飲食,不妨盡量少吃肉。而且,想長壽得避免一些明顯的風險因素,比如吸煙喝酒等,除了這些還要注意鍛煉,合理的安排鍛煉時間,有病癥一定要盡早治療,不要耽誤了最佳的治療時機造成更大的危害。

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